Sleutelwoorden zijn: aandacht, geen oordeel, mededogen en acceptatie. Mindfulness Meditatie is een manier om te leren met aandacht naar binnen te keren en zonder oordeel naar jezelf en je gedachten te kijken. Acceptatie van jezelf en je gedachten betekent dat het kalmer wordt, waardoor er lichamelijk en geestelijk meer rust en overzicht komt. Een onderdeel van de twee avonden is een lichamelijke ontspanningsoefening vanuit de kracht van de verbeelding. De avonden zijn zittend op de stoel.
2 maandagavonden: 20:00 – 21:15 uur
13, 20 okt
Docent Els de Vos-Oosterom
Kosten € 17,00
Locatie Dorpshuis XXL, Benschop
begeleiding Elly van der Vring 06- 20 78 77 03
