Yoga Nidra kan door iedereen worden beoefend. Het heeft enorme voordelen voor iedereen die moeite heeft om los te laten, mensen die lijden aan slaapgebrek, trauma, burn-out en angst. Het is ook zeer heilzaam en heeft een grote helende kracht voor iedereen die een dieper gevoel van vrede wil ervaren en een diepere verbinding met zichzelf wil maken. Door je lichaam bewust te ontspannen, nemen de stress en spierspanning af en daalt je bloeddruk en hartslag. Maar net zo belangrijk: ook je geest wordt er rustig door. Je ligt op je rug, zij of buik op een yogamat of zit op een stoel, toegedekt met dekens en kussens. Door de diepe ontspanning heb je je hoofd leeggemaakt. Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3 tot 4 uur slaap. We starten de les eerst met een paar zachte yogahoudingen, daarna een ademoefening en gaan we ongeveer 30 min een Yoga Nidra doen. Deze lessen zijn ook geschikt voor tieners/jongeren. De lessen zijn inclusief koffie of thee om de les gezamenlijk te eindigen. Trek gemakkelijke kleren aan en neem zelf een matje, dekentje, kussentje en sokken mee.
4 maandagavonden: 27 okt, 3, 10, 24 nov 19:00 – 20:00 uur: Deze cursus is volgeboekt.
begeleiding Elly van der Vring 06-20 78 77 03
4 maandagavonden: 27 okt, 3, 10, 24 nov 20.30 – 21.30 uur: Deze cursus is ook volgeboekt.
begeleiding Manon de Haan 06- 23 25 51 05
Docent Wendy Peelen
Kosten € 43,00
Locatie Dorpshuis XXL, Benschop
